ようやくいい流れに

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
今週は平日にしっかりと筋トレが出来ました。
この調子で冬場のパワーアップを目指します。
週末は晴れそうなので走り込みもいっぱい出来そうです。
明日はまた接骨院に行っていろいろと教えてもらおうと思います。
充実した週末になるといいですね。
それでは。