上半身偏重…

今日は下半身のトレーニングの日でした。
メニューは
　・もも上げ（腸腰筋を意識）
　・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (25kg)、10×1 (30kg)
　・スクワット　15×3 (30kg)
　・腹筋　20×3
でした。
下半身については、自分の体重を使ったトレーニングは欠かさずやっていますが、
ウェイト系は久々だったので軽めをゆっくりとやりました。
やはり上半身に比べるときつい上に地味ですね…
走るのが専門なのでもっと下半身のトレーニングを重視しないといけないんですが、つい。。。
ここのところは平日夜にあまり時間が取れず、さらに上半身に偏っていたんですよね。
少し余裕が出来てきたのでこれからは下半身のトレーニングも増やしていこうと思います。
計画倒れに成らない様に無理の無いメニューを考えないといけませんね。
それでは。