早く寝よう！

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)、10×1 (5kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
でした。
昨日はプロ野球交流戦を見に行っていたので筋トレはお休みでした。
一生懸命応援したんで運動にはなりましたけどね（笑）
今日は日中ずっとかったるくて仕事も全然はかどらなかったんですが、帰宅後の筋トレはしっかり出来ました。
コンディションがイマイチだったのは、寝不足も一因かも知れませんね。
今日は早く寝て回復に努めようと思います。
明日は下半身の筋トレをやる予定です。
それでは。