物足りない…

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
  ・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (40kg)
  ・スクワット　10×1 (10kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg)
でした。
昨日の上半身の不調ぶりはひどいものでしたが…下半身はそこまでではありませんでした。
ウェイトは久々だったせいかちょっとハムストにきたので、アイシングをしながらこれを書いています。
ただ、やっぱりスクワットが物足りないですね。
ラックの無い自宅ではこの重量＋α程度が限界なので、
近所の市営体育館のトレーニングルームの使用を本気で考えようと思います。
週に一回でも出来ればだいぶ違ってくるはずですからね。

なんだかんだであまり雨が降らないようなので、このチャンスに平日の走り込みもやっておきたいですね。
明日はある程度の量を走れればと思っています。
それでは。