今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×2 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日は仕事で疲れてしまってあまりいい状態では臨めませんでした。
やはりベンチプレスは65kgがいけそうになかったので少し軽めにしました。
その他はいつも通り出来ましたが、やはり疲れは隠せませんでした。
週末の試合に向けてうまくコンディションを調整しないといけませんね。
それでは。