一日遅れの更新ですが、昨日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
でした。
今週は仕事が忙しくて、疲れて帰宅してからの筋トレが続いたので少々きつかったです。
その上、出張中はまともに筋トレが出来ていなかったので、見事に筋肉痛になっています。
来週末が試合ですが、大丈夫かな…
せっかくいい感じをつかんできていますし、一週間あるのでなんとか調整します。
少し暑さが和らいでいるのも救いですね。
今日はこれから自体重トレをやって寝ます。
それでは。