今日は夜から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走×3+80m×2 5足長、5&6足長、5&6&7足長
・スタート練習
・100m×2
・クールダウン
でした。
まだ少し筋肉痛が残っていましたが、走りには影響ありませんでした。
マーカー走の効果が出始めたようで、足が「回転している」という感じが出てきました。
まだちょっとバランスが悪いんですが、
これでお尻やハムストリングスがしっかり使えるようになればもう一段上にいけそうです。
練習あるのみですね。
スタートも膝から下では無く、お尻を使って蹴るイメージだと上手くいくようです。
以前よりは明らかに力強く出られるようになってきました。
後はこれらをいかに自然に組み合わせられるか…
あれこれ頭で考えているうちはダメですね。自然に出来るようにならないと。
ここ数日のような涼しい日々が続いてくれると練習もしやすくて助かりますね。
それでは。