今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×2 (12kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
・腹筋 15×4 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
走り込みの疲労も取れ、今日から筋トレ再開です。
トレーニングの記録はブログとは別にノートにつけているんですが、今年から手帳に書くことにしました。
見開きが一週間になっているので、週ごとのスケジュールが見安くていいですね。
頑張った週とサボった週が一目瞭然になりそうです（笑）
というわけで、どの手帳にするか書店でかなり悩みました。
まずは形から、というのも悪くはないでしょう。
中身が充実してきたら、写真をアップしてみようかなと思います。
それでは。