今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (60kg)、5×1 (70kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は久々にベンチプレスで70kgに挑戦しましたが、思ったより楽に挙がりました。
やはりウェイトトレーニングの頻度を上げてきた効果が出たようです。
定期的にジムに通っていた頃に近い状態に戻ってきました。
今週は明日も明後日も仕事で休み無しです。
しかし合間を縫って走り込みやトレーニングは欠かさないようにしたいものです。
それでは。