今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・バーティカルチェスト 10×1 (37kg)、10×1 (41kg)、10×1 (46kg)
・ベンチプレス（マシン） 10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、2×1 (64kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・懸垂 8×2
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・ボート漕ぎ 1分
でした。
今日は結構仕事で疲れてしまったのでイマイチやる気が起きなかったのですが、
いざ始めると少しずつ体が動き始めて終わった頃には爽快な気分になっていました。
団体が入っていてかなり混んでいたので思うように出来なかったのですが、
最低限のトレーニングは出来ました。
明日は雨の予報ですが、夜までに止んでくれれば競技場に走りに行きたいと思っています。
それでは。