今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、7×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、10×2 (55kg)
・ボート漕ぎ 2分
でした。
少し間が空いてしまったので、軽めのメニューでフォームに気を付けながらやりました。
思ったよりは体が動いてくれてよかったです。
ジムでトレーニングをすると仕事の疲れも吹き飛びますね。
体は間違いなく疲労するはずなのにこの爽快感…運動とは不思議なものです。
どんなに仕事が忙しくても、何とか体を動かす時間は作らないといけませんね。
それでは。