今日は仕事の合間にジムに行きました。
今年初のジムです。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、6×1 (56kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
でした。
ラットプルダウンで以前より肩甲骨周りが使えるようになってきた気がします。
それでは。