今日はジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×2 (70kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ダンベルアームカール 8×左右×3 (14kg)
でした。
それでは。
今日はジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×2 (70kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、8×1 (60kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ダンベルアームカール 8×左右×3 (14kg)
でした。
それでは。