今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種（股関節の動きを重点的に）
・80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク、やや向い風） 12"9
・200m+120m（ランニングシューズ、やや向い風） 28"0-16"8
・クールダウン
でした。
もう少し暖かくなると思っていましたが、寒かったです。
午後ならばもっと暖かかったとは思いますが…平日ですし贅沢は言えませんね。
ここのところ走りの感触はいいのですが、あまりスピードが上がってきません。
この時期は目先のタイムよりも感覚を重視した方が良いと思うので、あまり気にしないことにします。
それでは。