今日は仕事前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×3（ランニングシューズ）
・スタブロ練習（スタートアプリ）
・スタートダッシュ 50m×2（スパイク）
・100m×1（スパイク、やや追い風） 12"6 → 動画撮影
・200m×2（ランニングシューズ、カーブ追い風・直線やや追い風） 26"8-29"6
・クールダウン
でした。
今日は予報通り晴れて暖かく、競技場は無人という最高のコンディションでした。
スタートの合図をしてくれるアプリで練習しましたが、やはり練習になります。
当然ですが自分のタイミングで出るよりもずっと難しく、後半の疲れも早く来る気がします。
シーズンインに向けて少しずつ実戦的な練習に移行していきたいですね。
100mは加速区間で体を早く起こし過ぎないようにして、うまく走れたとは思うのですが…
動画を見ると振り出した足が戻り切る前に着地してしまい、ちょっとロスしている感じがします。
タイムもまだまだですね。
一方、200mの一本目は思い通りに走れました。
二本目は死にましたが（笑）
もう寒さの底は過ぎたと思うので、本格的にスピード練習に移行していこうと思います。
それでは。