今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
・壁倒立 30秒×2
・壁倒立腕立て伏せ 5×1
・サイドレッグレイズ 15×左右×3
でした。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
・壁倒立 30秒×2
・壁倒立腕立て伏せ 5×1
・サイドレッグレイズ 15×左右×3
でした。
それでは。