what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2022-12-05 21:38:01 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ
 ・もも上げ(歩行、走、Aスキップ、階段)、壁押し、サイドステップ
 ・ランジウォーク 40m×3
 ・快調走 100m×2(ランニングシューズ)
 ・300m+200m+100m(ランニングシューズ) 45-28-14 ホームやや追い風 
 ・クールダウン
でした。
ランジウォークをしっかりやった後、快調走は良い感触で走れました。
「お尻で接地する」という感じが出てきましたね。
曇りで10℃を下回っていたのもあってか本練習はキツかったです。
フォームとペースは保てたので良い練習でした。
それでは。



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