合同練習は楽しい

今日はトラック練習でした。
久しぶりにS君と合同練習です。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、ランジウォーク、サイドステップ、競歩
　・快調走　100m×2（ランニングシューズ）
　・40m×3（ランニングシューズ）
　・100m×1（ランニングシューズ）
　・80m×1（ランニングシューズ）
　・クールダウン
でした。
S君は試合前の調整、僕も中一日だったので少ない本数を質重視でいきました。
40mはスタートから股関節伸展をうまく使えましたが、左に比べて右がイマイチでアンバランスでした。
逆足でのスタートも練習しようと思います。
100mは後ろから追われても力まなかったので最後まで気持ち良く走れました。
こういうのは合同練習ならではですね。
練習後はしっかりお尻周りに効いていて良い練習だったと思います。
それでは。