陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、4の字）
　・壁押し、スクワット、両足ジャンプ、マリオジャンプ
　・流し～快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・テンポ走　300m+200m+100m（HYPERSPEED 3）　50-32-計測無し
　・クールダウン
でした。
かなり疲労が溜まっていたのでアクティブレストに近いメニューでした。
それでは。