疲労とリラックス

今日は夕食後に陸上競技場へ行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・流し　50m×3
  ・快調走　80m×4
  ・加速走　80m×2
  ・100m×1
でした。
今日も日中は猛暑でしたが、夜は比較的涼しかったのでよく走れました。
そのせいか、思ったより人がいてちょっと集中出来なかったんですが、まあ仕方ないですね。
今日は疲れていて体が重かったんですが、その分余計な力が入らなかったので逆にいい走りが出来ました。
リラックスして走るってこういうことなんだなと実感しました。
ある程度加速すると一生懸命手足を動かさなくても体が勝手に動いてくれるんですよね。
それでいて走り終わった後はずーんと疲労が来るので、追い込めていることは確かなようです。
この感覚、大事にしたいものですね。
それでは。