充実

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
寒さは覚悟していたのですが、思ったより寒くなくて拍子抜けしてしまいました。
他に練習している人もほとんどおらず、非常に快適に練習が出来ました。
毎回しっかり時間をかけてやっているマック式ドリルですが、
だいぶ膝から下の力が抜けて自然に前さばきが出来るようになってきました。
自分からストライドを伸ばしにいくのではなく、
脱力して動きが大きくなることで自然にストライドが伸びるのが理想です。
少しずつ効果が出てきたようです。

メインは80mダッシュを10本でした。
この冬の課題であるリラックスと脱力のおかげか、
以前は体力的にきつかった10本もある程度余裕をもってこなせました。
無駄な力が抜ければ疲労も抑えられるので当然と言えば当然ですけどね。
昨シーズンが終わった頃はどう走ってもしっくりこなくて悩んでいたのですが、
ここのところは走る度にいい感触が得られて楽しいです。
このまま充実した冬季練習を送れるようにしたいですね。
それでは。