ひと休み…かな

今日は午後から陸上競技場に行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・流し　50m×1 → メニュー変更
  ・筋トレサーキット（腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット）×2
でした。
流しを一本やったところ、昨日の右足の痛みが残っていたので予定を変更し、
筋トレ4種目の間を100m走でつないだサーキットをやりました。
ちょっと物足りなかったんですが、足に負担をかけられないので仕方ありませんでした。
今日はこれから補強の筋トレをやって終わりですね。

残念ながら今週末はほとんど走り込みが出来ませんでした。
ここまで順調に練習を積んできましたが、ちょっとオーバーワークだったのかも知れません。
まあいい休養になったとポジティブに考えることにして、
来週末には復帰出来るように早く治してしまいたいと思います。
それでは。