今日は冬に向けてホットカーペットを買いに行きました。
フローリングは冬冷えそうですからね。
店舗で店員さんにいろいろ話を聞いて、結局はネットで買うことにしましたが（笑）
家電業界の競争も大変そうですね。
その後は買い物や掃除などをして、筋トレは腹筋と四股踏みのみでした。
また明日から一週間が始まりますね。
だいぶ寒くなってきましたが、風邪を引かないように気を付けたいと思います。
それでは。
今朝は早起きして陸上競技場に行きました。
三度目ならぬ四度目の正直で、今日は無事に使うことが出来ました。
今日も膝から下の脱力とハムストリングスを使った振り戻しを意識しました。
ランニングシューズだとまだいいのですが、やはりスパイクを履くとなかなか脱力出来ません。
早く走りたい気持ちが力みを生んでしまうようです。
しかしうまく走れた時はやはり力が抜けて、足が体の真下で地面をとらえるような感覚になり、
ブレーキをかけずにスムーズに加速出来た気がします。
自分で地面をしっかりとらえようとすると力が入ってしまうので、その意識は捨てた方がいいのかも知れません。
いいフォームで走れた結果として地面をしっかりとらえられる訳ですからね。
この主観と客観の差を埋めるのが陸上に限らずスポーツの難しいところです。
究極的には全く無心で走れるのが一番なんでしょうね。
まあこれは世界のトップ選手でも難しいことだとは思いますが、少しでもそこに近づけるように努力したいものです。
今日は実りある練習になりました。
それでは。
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今日は午前中で雨が止んでくれたので、予定通り陸上競技場に行ったんですが…
月に数回しかない不定休日に当たってしまい、泣く泣く引き返しました…
なんとこれで最近4回連続で競技場の定休日・使用不可日に当たっています。
かなり嫌われてますね（汗）
今日は楽しみにしていただけにさすがにがっかりしましたが、
気を取り直して自宅近くの坂道で走りました。
もも上げ歩行の後、坂ダッシュを100m×5、200m×1やりました。
200mダッシュ出来る坂が近所にあるって、なかなか無いですよね。
今日走っていて気付いたのは、最近膝から下に力が入っていたなということです。
先日コーチにも指摘されたのですが、そのせいでストライドも伸びず窮屈な走りになっていたようです。
腰の位置を高く保ち、ハムストリングスの引付けのみ意識して走ったところ、なかなかいい感じでした。
足も体の真下で地面をとらえてしっかり反発をもらえる感じがしました。
この感覚を早く競技場で味わいたいです。
明後日は早起きして競技場に行く予定です。
先週は試合があって使えませんでしたが、今週こそは…
それでは。
今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・バーティカルチェスト 10×1 (37kg)、10×1 (41kg)、10×1 (46kg)
・ベンチプレス（マシン） 10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、2×1 (64kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・懸垂 8×2
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・ボート漕ぎ 1分
でした。
今日は結構仕事で疲れてしまったのでイマイチやる気が起きなかったのですが、
いざ始めると少しずつ体が動き始めて終わった頃には爽快な気分になっていました。
団体が入っていてかなり混んでいたので思うように出来なかったのですが、
最低限のトレーニングは出来ました。
明日は雨の予報ですが、夜までに止んでくれれば競技場に走りに行きたいと思っています。
それでは。
今日はちょっとしたトラブルがあってジム行きは延期にしました。
仕事も思うように進まず、ちょっと焦り気味です。
こういう時はあまり悩まずに今まで通り努力を続けることですね。
そのうちまたいい流れが来るはずです。
明日は明日の風が吹く、と言いますもんね。
今年は振り返る暇も無いほどいろいろあった一年でしたが、
間違いなく人生の中で重要な一年だったと思います。
（ちょっと気が早いですが）
先のことはどうなるか分かりませんが、
とにかく一日一日を大切に、感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきたいものです。
それでは。
今日は走り込みはお休みにして、自転車で浅草寺まで行ってきました。
それなりに距離があり、自宅周りは坂が多いのでいい運動にもなりました。
前回は途中まで行ったところで雨が降ってきてやむなく引き返したので、今日はリベンジでした。
天気は今一つでしたが、特に仲見世通りはすごい人でした。
改装中の雷門は、提灯が絵になっていました（笑）
何かお土産をと思ったんですが、店も人も多すぎてなかなか決められず…
最終的には焼きたての人形焼にしました。
温かくて美味しくて安くて大正解でした。
三連休はいろいろ出来て充実していました。
また明日から仕事ですが、4日間なのでだいぶ楽ですね(^^)
明日は帰宅後にジムに行く予定です。
それでは。
今日はいつものように早起きして陸上競技場に行ったんですが、競技会があるらしく使えず…
仕方なくもう一つの競技場まで歩いていき、気を取り直して練習を始めました。
まずは先日高校のコーチに見てもらったマック式ドリルをひたすらやり、
その後は100mを10本というシンプルなメニューでした。
それでも最後の方には去年の良かった頃の走りの感覚が少し戻ってきてよかったです。
やはりいつもの悪い癖である猫背になって、足が前に出ていってなかったようです。
これから半年近く試合は無く、いわゆる冬季練習に入ります。
今年はいろいろと環境が変わったので、冬季練習もどうやっていくかは未定です。
やはり一回一回の練習を大事に、質の高いものにしていく必要があるでしょうね。
仲間との合同練習もしながらうまくモチベーションを保っていきたいですね。
それでは。
今日は掃除、買い物、筋トレを済ませてから日本シリーズをテレビ観戦しました。
大方の予想を覆して菅野がマー君に投げ勝ったのはすごかったですね。
マー君についに黒星が付いてしまったのは残念ですが、
最終戦までもつれたことで見る方としては楽しみが一日増えました。
しかし高校野球張りの160球完投はすごかったですね。
むしろ肩が大丈夫か心配になってしまいますが…
今年の日本シリーズはどの試合も緊張感があって面白いですね。
リーグ優勝者同士、力を出し切っているなぁという感じがします。
明日も楽しみですね。
それでは。