今日は帰宅後に筋トレをしようとしましたが、どうしても体が動かなかったので止めておきました。
海外出張中はあまり筋トレが出来ませんでしたし、
休みなしで仕事に戻ってしまったので疲れも貯まってきたのでしょうか。
三か月前と比べると腕もずいぶん細くなってしまいました。
道は長いですが、少しずつ取り戻していこうと思います。
それでは。
今日はサイドレッグレイズと腕立て伏せをした後、例によって坂ダッシュに行ってきました。
走り出して体が温まってくると足首はほとんど痛まなくなりました。
終わった後はすぐに風呂場で冷やし、そのまま入浴してすぐ寝るというのが日課になってきました。
次の日は痛みというよりは少し違和感が残るのですが、何とかなっているという感じです。
安静にしていてもあまり変わらないことは分かったので、今後は積極的に動かしていくつもりです。
さて、試合に復帰出来るのはいつのことでしょうか…
あきらめずにがんばっていこうと思います。
それでは。
昨日は久々に坂ダッシュをしましたが、今日はちょっと違和感があったので走るのはやめておきました。
本当にだましだましという感じですね。
筋トレは腹筋、ダンベルアームカール、ダンベルショルダープレス、スクワットでした。
暑くなってきてちょっとした筋トレでも汗びっしょりになる季節になりましたね。
体力・筋力の低下が激しいので少しずつ取り戻していきたいです。
それでは。
日曜の午後に帰国しました。
久々の中期滞在でしたが、とても良い経験になりました。
同時に妻・娘と三人での同居生活も始まりました。
生活のリズムが一変しましたが、早く慣れていきたいと思います。
夜は近所でジョギングと坂ダッシュをしました。
まだ不安は残りますが、そろそろ競技場に復帰して良さそうです。
秋の試合に出られればいいですが、焦らずじっくりやっていこうと思います。
それでは。
先週の水曜日に日本を発ち、フランスに来てもうすぐ一週間です。
ようやくこちらにも慣れてきて、夜の筋トレを始めました。
あいにく天気は雨がちなのでジョギングも出来ませんが。。。
パリには四日間滞在し、今はグルノーブルという街に来ています。
冬季オリンピックが開催されたこともある場所ですが、日中は暑いです（汗）
帰国までには足首が治っていてくれるといいのですが、あと一息というところで停滞しています。
我慢の日々はまだ続きます。
それでは。
明日からフランスに出張で、帰国は13日です。
そこそこ長いですね。
帰国後には本格的に練習を再開出来るようになっているといいのですが…
もちろんリハビリ用のチューブは持っていきます。
ここのところ出張の準備+αでひたすら忙しかったのですが、
向こうでは少し余裕を持った生活を送りたいですね。
そして帰国後はいよいよ妻と娘との同居が始まります。
本当に今年はいろいろありますね。
それでは。