スポーツの秋です！運動してますか？

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いよいよスポーツの秋
運動してますか？

私は自宅で自重トレーニングのみ

　明治安田生命保険が行った健康に関する調査では、約半数がスポーツジムなど健康のためにお金をかけていると答え、その金額は、月平均6750円とのことです。

　皆さん、頑張ってジム通いをされているんですね…
　私は自宅で自重筋トレを時間がない日は約1時間、時間がある日は1時間半程度メニューを決めてやっています。
　でも、先月の亡母の葬儀の時に、旅館で娘たちと同じ部屋で上半身裸で落ち着いていた時・・・
　娘に『年齢なりの身体になってきたね』・・・と云われ、内心、少々落ち込みました(^-^;

　実際、私自身でもそのことは自覚していて、筋トレ自体も年々きつく成ってきていますし、先ず筋肉が付きにくくなったことを身に沁みて感じています。
　ただ、以前は何が何でも決めた回数や決めた時間を絶対こなさなければ…なんて、気持ちが強かったのですが、最近は、その日の体調を考慮しながら減らしてみたり…また、頑張ってみたり…と方針を変え、続けることを目標とするように切り替えました。

　お金をかけてジム通いも結構・・・私のようにお金をかけないで自宅での自重トレでも結構・・・兎に角、『続ける！』この一言に尽きますよね。