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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食 なるべくしない
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150316 －1.35kg
「腹七分目」、印象的には 半減って感じ＞＜。ばりきつかー。（九州方面方言？合ってるんか？）
「筋トレ」、「まいにち体操」軌道に乗せるため（そこまで大げさなもんかいな。）お休み中。
「猫背…」、呆れるほどにすぐ猫背人。ここに「人」くっつけると なんか怖いことばになった！！とにかく、日々チェック。
