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○ 腹七分目の食事量 そもそも、その‘七分目’こそが標準量。
○ 「生活リズム」の責任者は誰なの？ それは「夕食終了時刻」です。
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20161203 －0.05kg
美と若さの新常識～カラダのヒミツ２「内側からキレイに！デトックス力を上げろ」
を再生してるんですが ついていくのが大変だ。内容盛りだくさん。
とは言え、リンパマッサージ、シナモンティー、塩分糖分控えませう、バランスよく食べるんえぇ。。。
気にとまったことを少しでも実践だぁ。
