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○ 腹七分目の食事量 そもそも、その‘七分目’こそが標準量。
○ 「生活リズム」の責任者は誰なの？ それは「夕食終了時刻」です。
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20161207 ±ゼロ
昨日は 火曜。
“ハグの日”関連ドラマを録画再生、夜も結構真夜中。
再生お供に チョコつまんだりして、シードミックス＆クランベリーそえたりして。
だめじゃん。「夕食終了時刻」メタメタです。
シードミックス＆クランベリー
商品説明に
「ローストしたシードミックスに糖漬けしたクランベリーとブルーベリーをミックスしました。」ってあるけど
パッケージスペースの関係か、‘ブルーベリー’表記が省かれてる？
英語表記も
MIXED SEEDS & CRANBERRY で BLUEBERRY なし。
なんか 日本食文化における ベリー類間の needs度 の差が出てるなー(^_^)/。
などと シーズつまんでニーズ考えて 何ヤッテンダー＞＜。
とにかく 「夕食終了時刻」まもるの、大変だー。
