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○ 猫背・骨盤・ドローイン チェック （チューニングは朝から）
○ 体操・踏み台昇降・筋トレ （続けましょう。。。）
○ イキイキDAY体操 （結構大変＞＜な２分間）
○ 時間栄養学
１ 朝日を浴びる
２ 朝ごはんを食べる
３ 夜は早く寝る
４ 夕食を２０：００頃までに食べ終える
５ 食事の量が適切だ
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20170326 朝からバレエでダイエットスタート（20080609比 －0.10kg ）
□ 【１週間で８０ｇダイエット】 → 【１年≒５２週で８０ｇ×５２って、４ｋｇダイエット(^_-)(・・?】
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20180115 前回比 ＋0.55kg/トータル ＋0.05kg ○○○○○｜●○
20170326から４２週くらい経過で 現在〔＋１５０ｇ〕＝設定値：〔－８０ｇ〕×４２週＋３，５１０ｇ
大雪に連動しないダイエット
〔評〕
ふむ。増えました。。。困ったな。
“Q（視聴者・４０代女性）「無理なくダイエットしたい。よい方法は？」（なんと根源的な質問。）
A（先生）「原因を探れ。っま、多くの場合は果物やお菓子の食べ過ぎ。そこちょっとやめるだけでも効果大。」”
「多くの場合は果物やお菓子の食べ過ぎ。」
↑いつまでたってもここですな。
とにかく、今日から今から気をつけます。
