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○ 食べ過ぎない。
○ 運動する。
○ １日５０ｇ。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20180915 筋肉量観測スタート（±ゼロ地点）
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20181015
○ 体重前回比 －0.90kg/トータル －2.25kg ○☆★★●｜○○
○ 筋肉量前回比 －0.45kg/トータル ±ゼロ
いち・にっ・さん・しっ 踏み台昇降 ごっ・ろく・しち・はち 踏み台昇降
見切れていないゴガク録画を再生しつつ鑑賞しつつ踏み台昇降
一単位１０分を 数単位実行／１日当たり （やり過ぎ？）
↑あー、続かなくなる典型的パターン標準化平準化ならし作業なんでもいいから続くようにやってください
↑自分自身からの伝言です
