前回比 ＋0.1㎏
トータル －3.85㎏ （ 第353〔11×30＋23〕〔50×7＋3〕日 ）
本日は 「ラジオ体操第1」。
「みんなの体操」は８項目、「ラジオ体操第1」は１３項目。
今回のポイントは ４か所。
○ ２ 腕を振ってあしをまげのばす運動
○ ３ 腕をまわす運動
○ ４ 胸をそらす運動
○ １２ 腕を振ってあしをまげのばす運動
の 腕振りの部分。
深いんです、腕の交差の仕方が。
「えっ、こんなに？」と思うくらい、肘の位置が高い。
絶えず意識しないと 低いままになってしまう。
きちんと同じ動作をしようと気をつけると 二の腕の部分がしんどい。
・・・ということは
あれっ？二の腕？ ニノウデぇ～！！と、
しんどい≒その部分に効果あり、の期待指数が急上昇。。。
現金なもので そんな風に気付いてからは
肘の高く上がること、上がること。
二の腕振袖現象縮小大作戦の意気込みで 日々続けています。
効果は？
出てきている、つもり。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・１２＿
