（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ２８５

　　4日前より　－0.05㎏　
　　トータル　－3.45㎏　第734日（　２年＋4日　）

＞２年になりました。
お目出度き哉と　踏み台を用意した。
踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
９０ステップ／分、１回１０分ほど、３回／日、７回／週（毎日）、で開始。
ちょっと盛り込み過ぎ＞＜、続くンかいな(?_?)。。。

体操充実度:◎
（本日の体調で　テレビ体操は
　好調◎／まあまあ○／ちときつい△／しんどい×。）