昨日より －0.3㎏ トータル －3.75㎏ 第735日（ ２年＋5日 ）＞踏み台昇降、始めましたヽ(^o^)丿。
＞９０ステップ／分、１回１０分ほど、３回／日、７回／週（毎日）、で開始。
始めたはいいが もう何だかつんのめる感じ＞＜。
で 変更（もう？）。
書き忘れていましたが 高さ10cmから始めたのだが
「ガッテン」のサイトに行ってみると もっと高かった！
で そこも変更。
踏み台高さ20㎝、８０ステップ／分、１回１０分ほど、２～３回／日、７日／週（毎日）、で再開。
体操充実度:◎
（本日の体調で テレビ体操は
好調◎／まあまあ○／ちときつい△／しんどい×。）
