“時間”と体操でダイエット 2011春季

　　［2008.6.9より約２年１０か月　－2.8㎏］＝2011春季ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日１回以上/週　更新（目標）

□　0418　＋0.65㎏
　　そういえばこのごろ　“時間”はどこへ行ったんだ？

□　0422　＋0.65㎏
　　継続できる“時間”から始めますか。＋α何時間いるかなあ？
　　２時間ぐらい（ざっと想定）？。。。では、
　　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。
　　→　○　すべての食事を１４時間以内にすませる。　でいってみよう。

□　0426　＋0.75㎏

□　0428　＋0.8㎏
　　黄金週間直前絶賛微増中＞＜。
　　とりあえず　間食ゼロ設定。
　　続くのか(?_?)。

□　0502　＋0.2㎏
　　あれやこれやの誘惑かわし
　　GW折り返し（←ちとまだ早い？）通過中(・o・)。

□　0506　＋0.4㎏

□　0509　＋0.75㎏
　　なかなかきびしいものがある。