最近若い俳優さんの訃報に胸を痛めています。
提案したいのは 気が病んで眠れない状況の改善が 最優先されるべきは と思っています。まず 話をするより 説得するより しっかり睡眠をとることではないでしょうか。よく眠れると 気持ちもほぐれます。
悩み相談で話をしたり 説得をはかる前に 安堵して
眠ることができることが 最優先されるべきはないでしょうか。
中途半端な軽い睡眠薬を 自己責任で服用すると かえって悪い夢にうなされたり 勘違いして不安に陥ったり するのではないでしょうか。
母が 睡眠導入剤をのむと どうも悪い夢を見るといいます。
調子が悪いから
眠れるようにと 睡眠薬を処方してもらう時は 家族の見守りが必要な気がしています。
不眠がどの程度なのか しっかり把握して 適切なものを処方してもらえる仕組みが 自殺という急変を 防ぐ一助になる気がしています。
救急の睡眠入院で 本来の睡眠が取り戻るまで 経過を見る施設はあるとか
睡眠薬の作用で起きる
不安が その作用の自覚でコントロールできるまで家族と寄り添えるとか
工夫が必要です。
不眠はとても重病だと思うのです。
まず不眠を改善することが
自殺という残念な人生の終わりを防ぐことになるのではと感じています。