今日の激走教室は月に一度の5000mタイムトライアル。
幸いにして雨は止みトラックは使用可、6月にしては涼しい絶好のコンディション。
宿命のライバルのYさんは「4分半くらいで。」とか話しかけてきますが、その手には乗らず、（遅い組の）トップを切って飛び出してみました。
もちろんすぐに抜かれはじめますが、後ろから4分10秒くらいの集団が来たので、その集団の最後尾に付きました。
3000mが12分33秒 . . . 本文を読む
今日は定例の会社のランニングクラブの練習会、いつものように「梅の湯」→皇居周回コース。
最近はメンバーも増えて、今日の参加者は8名。
スタート後、１周組と２周組に自然に分かれます。
２周組は、5分半ペースから徐々にビルドアップ、ペースメーカーの海坊主さんは、走ることにかけてはストイックな方で、桜田門も通らずにしっかり大回り、ペースもキロ５くらいになってきます。
1周目は約26分、2周目はさらに容赦 . . . 本文を読む
