400mインターバル

11日（水）から1泊２日で府中で合宿研修を受けていました。 研修所の窓から遠く多摩川が見える、久々に朝、多摩川土手でも走っちゃおうかなーって思ったんですが、前の晩２時半まで飲んじゃってそれどころではなかった。 その代わり、夜、激走教室へ行くことにしました。 今日のメニューは400mインターバル、クラスはいつものCクラス、ペースは1周96秒（キロ4分ペース）。 ライバルのＹさんは上のクラス。うう、 . . . 本文を読む