昼飯抜きでジムで3時間トレ

故障してランニングの練習量が減って以来、体重は順調に成長中だったのですが、ここへきて、暴飲暴食がたたり、74kg台後半という、ここ15年なかった水準になってしまいました。95～99年の香港駐在時代は、中華料理のおいしさに78kgまでいったことがありましたが、それ以来。 ここは一発、摂取した食べ物が脂肪に変わる前に、血液中のグリコーゲンのうちに燃やしきってしまおう、ということで、昼飯を抜いた状態で . . . 本文を読む