昼飯抜きでジムで3時間トレ

故障してランニングの練習量が減って以来、体重は順調に成長中だったのですが、ここへきて、暴飲暴食がたたり、74kg台後半という、ここ15年なかった水準になってしまいました。95～99年の香港駐在時代は、中華料理のおいしさに78kgまでいったことがありましたが、それ以来。

ここは一発、摂取した食べ物が脂肪に変わる前に、血液中のグリコーゲンのうちに燃やしきってしまおう、ということで、昼飯を抜いた状態でジムへ。
「シェイプボクシング」「ボディバンプ」「ボディコンバット」、19時から、無酸素系の教室を３つこなしました。

「ボディコンバット」の後半はバテバテ、最後の筋トレの腕立て伏せは、もう身体がいうことをききませんでした。
風呂場で体重を量ったら70.8kg、一気に通常の体重まで落ちました。
でも、これ、ほとんど水分が出ただけで、すぐ戻っちゃうんですよね。また明日酒を飲むし。

風呂場で軽く脳貧血みたいになりました。
血圧を測ったら、上が95でした。