久々に.10kmを50分切って走りました

今月たった2回の激走トレーニング、でも今日はあいにくの雨、でも国立競技場は回廊があるので、教室自体は問題なく開催されます。 メニューは10000mｎペース走。 到着が遅れて、2周遅れの参加、どれがどのクラスか分からなくて、目の前を通った集団に合流。 1周650mを3分10～15秒、ほぼキロ5分、Dクラスですね。 でも、そのキロ5分が決して楽でもない。 アップもしないでいきなり走り始めたせいか、足首 . . . 本文を読む