激走教室、10000mペース走（昨日のリベンジ）

昨日の高島平ロードレースが、46分58秒というありえないタイムだったので、そのいやなイメージを払拭するために、今日はとにかく4分半ペースで10000mを走ることに。
着替えてトラックに出たのが7時20分、アップする間もなく、ちょっとストレッチをしただけでスタート時間。
足が痛いって言うのに、こういうことじゃダメなんですよね。
でも、昨日のリベンジなのでクラスを落としたくはありません。

ということで、恐る恐るスタート、幸い先頭さんが4分35秒くらいの落ち着いたペースで入ってくれたので、なんとか流れに乗れました。
4:35、4:35、4:32、4:33、4:31、22:48で5000mを通過、でもやっぱりダメですね。このペースでも結構きつい。
4:31、4:30、この辺の数秒のペースアップって、結構きついんですよね、7000mで気持ちが切れました。
ここで後3000m、いやせめてあと1000m頑張ろうって思えないのも、調子が悪いうちなんでしょう。
あっさり後ろに下がって4:50、4:45、4:39、結局46:06で練習終了。
今の自分には、4分半で10kmを走る実力がないってことです。早く戻さないとなー。。。
でも、これでも昨日よりかは1分近く速いんですよね。
昨日は一体なんだったのだろうか、全く。