雨の日の激走トレーニング

本日はあいにくの雨、でも国立競技場は回廊があるから、激走トレーニングには支障なし、10000mのペース走、650mの回廊を15周＋250m、走ります。
Cクラスが4分30秒/kmペース、D+クラスが4分40秒/kmペース、たかが10秒、されど10秒、D+くらすだとちょっと余裕あり、昔はCクラスで、日によって最後までちゃんと走れたり、途中で脱落したりしてたんだけど、最近は何かと自分で自分に言い訳を考えて、D+クラスで走ってます。
今は、先月のチャレンジ富士五湖の100kmの後遺症まだ癒えず、左ひざに痛みが。7000mくらいで、ひざだけでなくハムにも違和感を感じ、中止しちゃおうかなと思ったのですが、ペーサーだったので、なんとかごまかしごまかし最後まで走りました。
でも、まあ、今回はちゃんと走れたかな。
ラスト1kmはペースアップする余裕ありましたし。
次回からはそろそろまたCクラスで、と思う今日この頃です。

それにしても暑かった。
もう汗ビショ、今年もそういう季節になりましたね。
雨の日の回廊は蒸し暑い。雨に打たれながら走ったほうが気持ちよいかな。

今日の走行距離：10.4km
今月の走行距離：204km
今月は300kmいっちゃうんじゃね？とか言ってましたが、全然です。
先週は足の具合が悪くて、30kmくらいしか走っていません。