足首の故障が悪化した今年の3月から、普通に走れない分の運動量をカバーするため、それまで通っていた国立競技場のトレーニングセンターを止めて、地元のフィットネスクラブに鞍替え、最初は筋トレ、ストレッチと水泳を中心にリハビリをと考えていたのですが、すぐに飽きてしまいました。
今、トレーニングの中心になっているのが、サービスメニューの教室、それもほぼ「ボディコンバット」。
レスミルズというフィットネスプログラムの一つで、音楽にあわせて、パンチ、キックなど、格闘技の動きを繰り返すものです。
本気でやると結構ハード、最近は慣れましたが、最初の頃は、脳貧血になりそうになりました。
足が良くなるまでのつもりで始めた今のジム通い、一向に足が良くならないので、半年以上経過、教室でもすっかり常連の方になりました。
走行距離が落ちても体型が維持できているのは、この、週3回のボディコンバットのおかげのよるところ大と思っています。
ただし、結構ハードで、飛び蹴りなんて足に負担がかかる動きもあったりして、時々かえって足を痛めたりもしてますが。。。
今、トレーニングの中心になっているのが、サービスメニューの教室、それもほぼ「ボディコンバット」。
レスミルズというフィットネスプログラムの一つで、音楽にあわせて、パンチ、キックなど、格闘技の動きを繰り返すものです。
本気でやると結構ハード、最近は慣れましたが、最初の頃は、脳貧血になりそうになりました。
足が良くなるまでのつもりで始めた今のジム通い、一向に足が良くならないので、半年以上経過、教室でもすっかり常連の方になりました。
走行距離が落ちても体型が維持できているのは、この、週3回のボディコンバットのおかげのよるところ大と思っています。
ただし、結構ハードで、飛び蹴りなんて足に負担がかかる動きもあったりして、時々かえって足を痛めたりもしてますが。。。
結局足首にはあまり良くないようです。
水泳は、足に負担をかけない泳ぎ方もありますし、きちんと練習すれば、ウェイトコントロールもできるので、お勧めですよ。
もし苦手なら習ったほうがいいとは思いますが。
私は、今度手術をすることにしました。それではしれるのかどうかはわかりませんが、泳ぐのもときどき足を止めなければならない今の状況よりは良くなると期待しています。
また、ライバルとか、騒げるようになれば楽しいだろうなと思います。
それで、なんかやる気にならなくなっちゃいました。
手術ですか、、
成功を祈ってます。
私の故障は関節変形性関節症、手術は効果なしと言われました。