「激走トレーニング」初参加♪

国立競技場のトレーニングセンターの「激走トレーニング」に初参加してきました。

佐藤千恵子先生の元気な声が聞けなくなったのはちょっと残念だけど、なんてったって「激走」です。かなり楽しみ、やや不安。
先生は四家（よつや）さん、参加人数は60～70人程度でしょうか。やはり佐藤先生の時の半分くらいの参加人数、でもその分マジランナーが多いみたい。

今日はあいにくの雨で回廊走路を使ったインターバル練習。
１周650mの回廊を、3周、2周、3周します。
Aクラスは4分半、B+クラスは5分、Bクラスが5分半、Cクラスが6分ペースと、激走にしては、かなりやさしいペース設定、迷わずB+のクラスに入りました。
しかし、大江戸のモンゴルさん、KP、タッキーもB+クラスにいます。
何かやな予感。

B+クラスはモンゴルさんが先頭でペースメイクをします、が、何かちょっと速いみたい。
３周（1.95km）のタイムが8分半ちょっと、これって4分半切ってるじゃナイデスカΣ(￣ロ￣lll)
１周をジョグでつないだ後の２周はさらにペースアップ、１周２分半くらい。
これって、4分も軽く切ってるんでないかい？
ついていかなきゃって思うんだけど、やはりちょっとずつ離れてしまう。
距離にして30m位？離されて２周終了。
1周3分20秒、キロ5分ペースという先生の指示を、ここまで無視するモンゴル恐るべし！
先生も「今更落とすのもなんだし、もうこのまま行っちゃって下さい。」なんて言ってるし。
しかし、ほとんどの人が、普通に集団に付いていらっしゃる。
「謙虚」「謙遜」美しい日本語ではある。

ラスト３周は絶対に離されまいとジョグの間に集団に追いつき、さらに厚かましくも集団の中に位置した。
しかーし、2周目後半からまたもペースが上がりだし、今度は50m以上、15秒くらいちぎられた。

インターバル8周にアップ、ダウン、つなぎを入れて計16周。
このところ奥武蔵とかでウルトラづいていたので、キロ4分とか4分半とか、本当に久々に速いペースで走った。
はっきり言って気持ちよかった。
調子に乗って、腹筋、背筋も２セット。

不思議なことに、疲労を溜め込んでいた身体が、乳酸が飛んで軽くなったみたい。
「激走トレーニング」、かなり良い♪