ボディコンバット

ボデコン、といってもボディコンシャス（死語か？）ではありません。
足首の故障から復活するため、完全に走るのをやめてからほぼ1カ月。現在の運動はと言えば、フィットネスクラブでのスイム、筋トレとフィットネス教室。
スイムは泳ぎの技術があまりにも低いため、効率的なトレーニングにはなりません。
休み休み500m泳ぐ程度で、やむなく初心者のクラスに入って練習中です。
きつめの運動はフィットネス教室になるのですが、その中で気に入っているのがこれ、「ボディコンバット」。

音楽に合わせてステップを踏みながら、ボクシング、ムエタイ、カボエラ、太極拳、格闘技の動きでパンチやキックを繰り出すのですが、これが非常にハード。
動きが結構複雑で、なかなか言われた通りに動けないのですが、言われたとおりに動けた時は、これがまたハアハアいっちゃうほどきつい。
30分のクラスと45分のクラスがあるのですが、もう汗びっしょりになります。

難点は、痛めた足首に結構負担がかかること。
ステップやジャンプ、キックの軸足になるときなどに痛みがきます。
うーん、足首を治すためにランニングを封じたのですが、結局足首に悪いことをやっているような気もします。