ブラスカル

元マラソンランナーですが、今や加齢と故障でお散歩専門、ブラタモリっぽく街歩きをしています。

韋駄天治療室で悶絶!

2006-08-26 16:29:54 | ランニング
昨日はオフィスの引越作業などのため、思わず仕事が6時で終わってしまい、調子が良くないのについ帰宅ラン。
今朝は「すいか」を散歩させたのですが、時々100m22.5秒くらいのペースで走るので、結構汗びっしょりになりました。
腰は相変わらず重いです。

午後、予約しておいた「韋駄天治療室」へ。
まずは左の下肢からマッサージ、左脹脛は、割と疲れがたまっていない箇所なのですが、イダイ!
ハムや臀部はもっと痛い。
右のハムはかなり疲れがたまっているようで、もうむちゃくちゃ痛い。
背中は、、、「かなりひどいですね。」とまた言われてしまった。
もうとんでもなく痛い。

ハムと臀部の筋肉、肩甲骨を中心にした背中の筋肉がひどく凝っていて、それが骨盤周りの腰の筋肉を上と下から圧迫している状態?らしい。

「奥武蔵ウルトラマラソン、走ったのですか。」
「は、はい。」(実はレース以外に先週も奥武蔵を走っている。)
「急坂を前かがみに、上半身を使って上った影響が出ているのだと思います。ちょっと真直ぐ立って、前屈をしてみてください。」
「うう、、、」(全然床に手がつかない)
「そもそも身体が硬いところへ持ってきて、筋肉が硬直しているので、上手く腕を振ったり、スムーズに足を出したり出来なくなっているのでしょう。意識して動かすようにしてください。」
「は、はひ。」

でもちょっと楽になった。
明日の鶴沼ウルトラマラソンは、今のところ一応出るつもり。
ただし練習モード、絶対6分より速くは走らない。
ちょっとでも腰に痛みが出たら、すぐやめる。
ということで、一応鶴沼へGO!
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5 コメント

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今頃は (あんころ)
2006-08-27 06:09:07
鶴沼へ向かう車中ですか?



今日は涼しそうで走りやすそうですが、くれぐれもスピードの出し過ぎに注意ですね。

誰か指せそうな人がいても無視してがまん。エイドのなし、おいなりさんを楽しんで。



私は昨日は高濃度酸素カプセルにタイマッサージで悶絶でした。今度韋駄天にも伺いたいです。
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適当に走ってきます (RASCAL)
2006-08-27 00:27:29
はちこさん

次の勝負は10月のえちごくびきの、それまでに鶴沼、小金井公園5時間走と2つウルトラを入れてますが、あくまで練習モード、お気楽にやってきます。



ネオスさん

いやー、痛かった。マジで。



あくびさん

身体と相談しながら走ります。
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がんばって! (あくび)
2006-08-26 19:50:53
RASCALさんだから、きっと無理せず走ると思うけれど、どうか痛みがひどくならず、がんばれますように!!
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Unknown (ネオス)
2006-08-26 18:26:00
予定通り悶絶してきたのですね。

私も9月には一度、悶絶しに行こうと思います^^;

明日の鶴沼は無理せず楽しんできてください♪
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頑張って! (はちこ)
2006-08-26 16:46:09
ラスカルさん、先週は奥武蔵にチャレンジしていたので、回復早いなあ・・・!と感心していたけど、体は悲鳴を上げていたんですね。腰を痛めたら、長期間休養になっちゃうので、無理は禁物ですよ。私はずっとダルさが抜けず、お休みモードでしたが、今日ようやく20Kにチャレンジ。奥武蔵の練習と違って、光が丘周回コースは精神的にも肉体的にも辛かった。泣!

鶴沼、頑張ってきてくださいね。ちょっぴり涼しいので、走りやすいかな。
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