本日は所属する大江戸飛脚会の月例練習会。
荒川に向けて、最後の30km走をする予定。
ペースは想定レースペースのキロ5分。
大江戸には、そんな遅いペースに付き合ってくれる人はいないので、当然単独走になる。
それにしても、大分暖かくなってきた。すっかり早春の雰囲気。
公園内の梅の木も、ちらほらと花が咲きかかっている。
24:56、25:32（靴紐が２回解けた）、24:46、24:55、我ながら機械のような正確さ、2：40:10で20kmを通過。
ハーフの距離を越える頃から何となく疲労が蓄積してきて、25kmまでのスプリットが25:20、キロ10秒程度落ちてきている。25kmからはお腹がすいてさらにペースダウンの26:24、結局2:31:55で予定の30kmを走り終えた。
本番のレースでも、30km通過はこんなタイムだろう。
このペースで行ければフルは３時間半ちょっとで走れることになるが、まあ、マラソンは30kmからですからねー。
この後12.195kmをどれくらい粘れるかは、ぶっつけ本番だもんね。
荒川に向けて、最後の30km走をする予定。
ペースは想定レースペースのキロ5分。
大江戸には、そんな遅いペースに付き合ってくれる人はいないので、当然単独走になる。
それにしても、大分暖かくなってきた。すっかり早春の雰囲気。
公園内の梅の木も、ちらほらと花が咲きかかっている。
24:56、25:32（靴紐が２回解けた）、24:46、24:55、我ながら機械のような正確さ、2：40:10で20kmを通過。
ハーフの距離を越える頃から何となく疲労が蓄積してきて、25kmまでのスプリットが25:20、キロ10秒程度落ちてきている。25kmからはお腹がすいてさらにペースダウンの26:24、結局2:31:55で予定の30kmを走り終えた。
本番のレースでも、30km通過はこんなタイムだろう。
このペースで行ければフルは３時間半ちょっとで走れることになるが、まあ、マラソンは30kmからですからねー。
この後12.195kmをどれくらい粘れるかは、ぶっつけ本番だもんね。
荒川も期待していますよ。
靴紐をしっかり結んでスタートしてください。
みんなの30kmペース走の時間（２時間ちょっと）では、自分はせいぜい25kmしか走れないので、自分が30kmを走ろうと思うと、フライングスタートか居残りをしなければならない。
今日は荒川の前ということで、何が何でも30kmと思ってました。
30キロ走、お疲れさまでした。
荒川に向けて30キロ走をするなら、この週末が最後のチャンスですものね。
ワタシも土曜日、走っておりました。
残りの12.195キロは、ワクワク・ドキドキしながら
走るんだろうな〜って思ってます。
私は30kmでばったり足が止まるんですよね。
足が止まってからの12kmって、長い。
あっ、来た！と思ってから粘れるのはせいぜい5km、余裕を持って30kmを走れるようにならないと。。。
私はちょいと走り不足です・・・
見習わなくては・・・
ラーメン２杯食べるために。