激走教室＆皇居

月曜日は国立競技場で激走教室、実に久しぶりのトラックであった。
メニューは4000m×２本、ん？4000mって、インターバルって言うのか？トラック10周だぞ、などと思いつつ練習開始。
Cクラスのペースは4分30～40秒/km、何のことはない、10000mペース走と同じペース、本来であれば難なく走れなければいけない。
だけどきつい。
4:34、4:33、4:28、4:25、ペースも微妙にあがってくる。
「ペース上がりすぎです。」なんて、ペースメーカーに向かって軽く文句を言ってみたが、この程度は十分許容範囲、ナイス・ペースメイクです。
要するに、自分がちょっとつらかったので、軽く言ってみただけです。すみません。
なんか、がっくり疲れちゃって、２本目は全然付いていけず、1000mもは知らないうちに集団から脱落、C＋クラスで走るライバルには周回遅れにされました。
いかんなー、こんなことじゃ。

火曜日は一人皇居練習。
稲荷湯は混みそうなので、神保町の梅の湯スタートにしてみました。
梅の湯も最近は大変な混雑と聞いていましたが、今日は結構すいてました。
天気予報が雨だったせいかな？
自分は雨など気にしないので、毎日天気予報が雨の方がありがたい。

相変わらず身体は重く、26分半、25分の２周で練習終了。

月曜日の走行距離：9km
火曜日の走行距離：10km
今月の走行距離：104km