晩秋の多摩湖自転車道

奥武蔵ウルトラのあとはずっとトレイル中心、ハセツネで怪我してからは走っても10km程度と、ずっとロードの長い距離を走っていませんでした。
今日はちょっと長い距離を走ってみようということで、多摩湖自転車道に行ってみました。
西武新宿線の花小金井駅のコインロッカーに荷物を放り込んで、多摩湖方面へ走り出します。
まっすぐで平らな道が7km続きます。
とりあえずキロ6分ペースで走り出します。


田園風景が広がります。


空堀川には新しい橋が架かっていました。

今日は多摩湖を反時計回りします。武蔵大和駅前を過ぎたところで、狭山公園へ。


紅葉がきれいです。

公園内の坂を上って再び多摩湖周回道路へ。


紅葉越しに西武園遊園地が見えます。

週回路に入っても、ペースはさっぱり上がりません。
まだ10kmくらいしか走っていないのにふくらはぎに張り感も出てきました。
左足首もちょっと痛いです。


湖の上には鳥の大群、渡り鳥かなーと思ったらカラスでした。どんだけいるんだ、ここには。


やっと半分くらいですかね。
やっぱり長い距離を練習していないので、このペースでもしんどいです。
大田原マラソンなんて、とんでもなかったな。


今日は比較的暖かかったんですけど、でも止まるとやっぱり寒いですね。
ハセツネ用に買ったアンダーウェアが重宝しました。

微妙にキロ6分もKEEPできなくなってきました。
途中で、「もうやめて電車乗っちゃおうかな。」なんて思ったりもしましたが、何とか花小金井駅までたどり着きました。
やっぱり、完全な走りこみ不足ですねー。

約27.5km、３時間弱のペース走でした。
足は、、、ちょっとだけ痛いです