大江戸飛脚会新年練習会

二度寝して寝坊しました。
９時集合、９時半スタートなのですが、更衣室のある体育館についた時点で９時４０分くらい。着替え終わって１０時チョイ前。
大江戸の5km練習コースはこの体育館前が3kmくらいなのですが、もう皆さん1周目通過済みでしょうね。
体育館前から単独でレイトスタート、まあ、どうせ、今の足の状態では単独走にならざるを得ないのですが。

普通に、ゆっくりジョグを開始。
目標物でタイムを採ると、キロ7分10秒くらい。これが今の自分のジョグペース。
体感的にはキロ6分くらいで走っているつもりなんですが、、、。
光が丘公園をジョグしている人の中で一番遅い人？

年末の練習会では、6km位から左足首が痛み始めて、8kmで練習中止。
痛くならなきゃいいけどなーと思いつつ、でも足のことはなるべく考えないようにしつつ、同じペースでジョグを続けます。
大江戸飛脚会設定の5kmコースは、複雑に公園内を周回するので、色んなところで仲間とすれ違ったりします。
挨拶をかわしながら、気を紛らわしながら、鬼門の6kmも8kmも無事通過。
10kmも越えて、陸上競技場のスタート地点まで、約12kmを1時間24分で無事走り終えて練習を終了しました。

トレッドミルで10kmなら1月3日にやりましたが、外を10km以上走ったのって、昨年夏の奥武蔵ウルトラマラソンを40km地点でリタイヤして以来です。
地面の凹凸とか、信号で止まったり走ったりとか、今の自分の足にはつらいんですよね。
特に皇居の周回コースは、歩道が凸凹しているので、、、ここ光が丘は走りやすいな。

東京マラソンでの復活はきつそうだけど、でも少しずつ、少しずつ、状況は良くなってきている、そう思いたいです。